Immer mehr Menschen infizieren sich auch in Deutschland mit dem Coronavirus. Die Angst in der Bevölkerung wächst verständlicherweise von Tag zu Tag, was dazu führt, dass sich viele im Alltag zunehmend unsicher fühlen. Wie kann ich Corona vorbeugen, was muss ich tun, damit ich mich nicht anstecke? In unserer Checkliste finden Sie die besten Tipps.
1. Corona vorbeugen mit „Happy Birthday“
Hört sich komisch an? Ist es aber nicht! Die wichtigste Maßnahme, um sich vor SARS CoV 2 zu schützen, ist bekanntlich eine gründliche Handhygiene. Experten empfehlen, die Hände mindestens 20 Sekunden mit Seife unter fließendem Wasser zu waschen. Denken Sie dabei auch an die Fingerzwischenräume, die Handgelenke und das Nagelbett. Und weil Sie beim Händewaschen meist schlecht auf die Uhr schauen können, summen Sie dabei einfach zweimal die Melodie des Liedes „Happy Birthday“. Dies nimmt nämlich ungefähr 20 Sekunden in Anspruch … und ist somit eine perfekte Orientierungshilfe!
2. Abtrocknen: aber bitte mit dem eigenen Handtuch!
Schließen Sie den Wasserhahn nicht mit der Hand, sondern mit dem Ellbogen oder einem Papierhandtuch. Danach müssen die Hände gründlich abgetrocknet werden. Verwenden Sie dafür zu Hause nur ihr eigenes Handtuch und geben Sie es regelmäßig in die Wäsche. Benutzen Sie in öffentlichen Toiletten keine Lufttrockner, sondern grundsätzlich nur Einmal-Papierhandtücher.
3. Können Desinfektionsmittel Corona vorbeugen?
Ja, aber nur, wenn die Produkte eine spezielle Kennzeichnung tragen! Achten Sie auf Bezeichnungen wie „viruzid“, „begrenzt viruzid PLUS“ und „wirksam gegen behüllte Viren“: Solche Mittel können Sie zum sicheren Desinfizieren verwenden.
4. Das richtige Verhalten unterwegs
Auch unterwegs gibt es gegen Corona vorbeugende Maßnahmen. Fassen Sie beispielsweise Fahrstuhlknöpfe, Handläufe und Türgriffe nicht mit den Fingern, sondern mit den Ellbogen oder Knöcheln an. Meiden Sie Menschenansammlungen und verzichten Sie auf Umarmungen und Händeschütteln. Niesen oder husten Sie niemals in die Hand, sondern immer nur in die Armbeuge. Wenn Sie sich die Nase putzen, benutzen Sie nur Einmal-Taschentücher, die anschließend sofort entsorgt werden müssen. Und ganz wichtig: Halten Sie sich von offensichtlich kranken beziehungsweise hustenden Menschen fern!
5. Gehört zur Corona Vorsorge ein Mundschutz?
Ein handelsüblicher Mundschutz ist nicht in der Lage, Sie zuverlässig vor einer Ansteckung mit dem Coronavirus zu schützen, er kann das Risiko für eine Tröpfcheninfektion aber etwas reduzieren. Einen relativ sicheren Schutz bieten nur die sogenannten FFP3-Masken, die absolut korrekt anzulegen sind und regelmäßig gewechselt werden müssen.
6. Dies sollten Corona Risikopersonen beachten
Ältere Personen, Menschen mit Vorerkrankungen und Raucher gehören zur Corona Risikogruppe, das heißt, bei ihnen ist das Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf besonders groß. Sie sollten die genannten Tipps im besonderen Maße beachten und Kontakte zu anderen Menschen auf ein Minimum beschränken.
7. Das Immunsystem stärken und Corona vorbeugen
Wer über ein starkes Immunsystem verfügt und nicht zur Risikogruppe gehört, entwickelt bei einer Ansteckung in der Regel nur schwache Symptome. Daher ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, Stress zu reduzieren und auf ausreichenden Schlaf zu achten. Lebensmittel mit Vitamin D, Selen, Zink und Vitamin C sind für unsere Abwehr besonders wertvoll.